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上夜班,白天睡不着怎么办?

服务器安全 webadmin 2020-07-27 08:52:04 查看评论 加入收藏

现在很多工厂有两班倒,需要上晚班,由于休息与工作时间倒过来了,很多人会睡不好。
看完这篇文章,上夜班就不会再睡不着了。

上夜班,白天睡不着怎么办?
我要告诉大家的是,不管是白班还是夜班,睡不着是很可笑的。
上夜班睡不着的人我要问你几个问题:

1、 你怕上夜班吗?
2、 上夜班后有没有打起精神来?坐会没?站好没?
3、 有没有萎靡不振打瞌睡?
4、 下班洗完澡后是不是感觉到很困?
5、 上床后有没有躺在床上玩手机?

上夜班,白天睡不着怎么办?

如果你怕上夜班,自然就打不起精神,打不起精神自然就会散慢(坐与站都会靠着),
坐没坐好,站没站好就会萎靡不振打瞌睡,这样的工作状态其实就是在补能量,等到下班后反而睡不着了。如果你上床后还要躺着玩手机,那就更睡不着了,因为躺床上是最快的补能量方式,越补能量越睡不着,如果这个时候你很急或烦燥,还会加倍睡不着。

解决的方法是立马起床看看书,或干活,等到犯困时再上床。

上夜班,白天睡不着怎么办?

凡事都有阴阳,工作是阳,阳就是要消耗能量,是动态的;睡觉时是静态的,上床睡觉后你就要一动不动。

还有就是上夜班会有点上火,要多喝水,最重要的是不要烦燥、生气,要保持心平气和,不要担心上夜班给身体带来的伤害。其实只要心态好,上夜班时多动脑、勤动手,努才工作,那么,上夜班对身体并没有多大伤害,身体的新陈代谢也会正常运行。
上夜班,白天睡不着怎么办?

相反:如果你反感上夜班,上夜班时萎靡不振打瞌睡,等到白天时又睡不着,那么对身体的危害是比较大的。

祝大家上夜班愉快!

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